护心脏的10种食物z6尊龙网站最能保
亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处z6尊龙官方网站▪▲▽●。一碗燕麦粥或是”全麦粥=▽◆，再加上一点点亚△=△△？麻籽，就是一份最好的心！脏健康。早餐。
相••▼●-、较不■●△…，吃蔬菜的人群○…□，研究发现，菠菜所，含有”的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态z6尊龙官方网站▪▽…•。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低z6尊龙官方网站，
吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择，但是只要：多吃蔬菜对于；心脏都有很好的强健◇▼○▲○◁、作用。每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源z6尊龙官方网站。早餐！时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。
研▲△z6尊龙网站最能保，究发现，居住…▪▽●△！在希腊的●▷=-？克里特人■-◁▪☆，体内！含有大量的胆固醇，但却很少有人死于；心脏病◇…▼护心脏的10种食物，原因就在于他们长期食：用富含“好◁●…■■”脂肪的！橄榄◇◆△”油。●△▷□,下面的10种食？物对◁○！于预▼☆○香辛料提取物和精油，防心脏；疾”病或是对心脏病患者养护☆▷…？心脏都有一定的。功效，可